La qualité du sommeil est d’une importance cruciale pour notre bien-être général. En effet, un sommeil réparateur a un impact direct sur notre santé physique et mentale. Pourtant, de plus en plus de personnes ont recours à des somnifères pour lutter contre les troubles du sommeil. Cependant, la tendance actuelle est de se tourner vers des solutions naturelles, sans médicaments, pour améliorer la qualité du sommeil.
Parmi ces solutions, nous retrouvons la pratique de la méditation et de la relaxation, l’emploi des huiles essentielles, l’adoption d’un régime alimentaire équilibré et la limitation de l’exposition à la lumière bleue avant le coucher. De nouvelles innovations technologiques, comme les applications de suivi du sommeil, ont également vu le jour et offrent d’excellents moyens d’améliorer son sommeil.
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